حکیم صادق حسین احمد اللہ کا ایک آسان سانسخہ وضاحت سے حاضر ہے ۔ صبح نہار منہ اور رات کو سوتے وقت ایک چھوٹا چمچ زیتون کا تیل پی لیں ،یہ بہت پابندی سے پینا ہے ۔ ساتھ میں اللہ تعالیٰ سے دعا کرتے رہیں سورۃالا نشقاق کی ابتدائی چار آیتیں صبح و شام پتے

چٹنی کے بغیر دستر خوان نامکمل تصور کیا جاتا ہے۔! تو اج ہم آپ کو کچھ مزے دار ،ہاضمے دار   چٹنیوں کی تراکیب بتاتے ہیں ۔ ٭ لہسن ، مرچ کی چٹنی ۔۔۔ اجزاء و ترکیب : لہسن کے جوے چھلے ہوئے دس عدد،گول لال مرچی  دس عدد ، نمک حسب ضرورت ،تینوں چیزوں کو

ناشتے میں بران بریڈ کھایئے کیونکہ براؤن بریڈ میں سفید ڈبل روٹی کے مقابلے میں زیادہ غذائیت اور فائبر موجود ہوتے ہیں ۔جس کی وجہ سے مختلف بیماریوں کا خطرہ ٹل جاتا ہے اور قبض کی شکائت بھی نہیں ہوتی ۔براؤن بریڈ میں موجود فائبر بلڈ شوگر لیول کم رکھتے ہیں ۔ یہ شوگر کے

ہائپر ٹینشن سے بچنے کے لئے ایسا ڈائٹ پلان ترتیب دینا چاہئے، جس میں زیادہ سے زیادہ سبزیاں ،پھل ،اناج، کم چکنائی والی غذائیں ،پولٹری مصنوعات، میوہ جات، اور مچھلی وغیرہ شامل ہوں ۔ بڑے گوشت اور میٹھی اشیاء سے ہر ممکن پرہیز کریں ۔ ٭ ہائپر ٹینشن سے بچنے کے لئے ایک چیز ورزش

جدید تحقیق نے یہ بات ثابت کی ہے کہ شہد تمام بیماریوں میں مفید ثابت ہوا ہے یہاں تک کہ اگر اسے مخصوص طریقے سے ذیابطیس کے مریض لیں تو ان کے لیے بھی فائدہ مند ہے ۔ ٭ دل کی بیماری میں شہد اور دار چینی کا جیم : شہد اور دار چینی کا

برسلز! ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ٹوتھ پیسٹ میں موجود کیمیکل صحت کے لیے نقصان دہ بھی ثابت ہو سکتا ہے ۔ یورپی یونین کی سائنٹفک کمپنی کے مطابق زیادہ تر ٹوتھ پیسٹ میں ٹرائی کلو وزن نامی ایسا کیمیکل پایا جاتا ہے جس کے استعمال سے جسم پر اینٹی بائیوٹک ادویات مؤثر نہیں رہتیں 

ورزش کوئی ایک دم سے معجزہ تو نہیں دکھا سکتی ۔ لیکن مسلسل پانی پڑنے سے تو پتھر میں بھی سوراخ ہو جاتا ہے ۔ بالکل اسی طرح ورزش آپ کے جسم کو  ٹھوس ، تندرست اور توانا  رکھتی ہے ۔ وزن گھٹانے کے لیے جو ورزش اختیار کی جاتی ہے ۔ اس کے ساتھ

ضرت عائشہ رضی اللہ عنہا فرماتی ہیں کہ حضور اکرمﷺ کے سونے اور آرام فرمانے کا بستر چمڑے کا ہوتا تھا ۔اس میں کھجور کی چھال بھری تھی ۔ (شمائل ترمذی) آج کی جدید تحقیق میں ایک عالمی شہرت یافتہ ڈاکٹر نے زیادہ نرم بستر کے مندرجہ ذیل نقصانات بیان کیے ہیں ۔ ٭ ایک

لندن میں کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق چھوٹے بچوں کے فیڈر کے پلاسٹک میں ایسا کیمیکل پایا جاتا ہے جو بچوں میں کینسر کے مرض کا باعث بن سکتا ہے ۔برطانوی فوڈ سٹینڈرڈ ایجنسی کے مطابق بچوں کے فیڈر جس پلاسٹک سے تیار کیے جاتے ہیں ان میں بسفنیول نامی کیمیکل موجود ہوتا

سبزیوں ،پھلوں اور جڑی بوٹیوں کے استعمال سے بلند فشار خون کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے ۔ فشار خون کو بلند کرنے میں “بڑا گوشت” سب سے زیادہ اہم ہے اس لیے اس کےاستعمال سے حتیٰ الامکان گریز کرنا چاہیے۔یونیورسٹی آف مسنیوٹا امریکہ میں ہونے والی اس تحقیق میں 15 سال سے بلڈ پریشر میں